ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ - CBT vs REBT
 

CBT ແລະ REBT ແມ່ນສອງປະເພດຂອງການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວບຸກຄົນທີ່ປະສົບບັນຫາທາງຈິດ. CBT ຫຍໍ້ມາຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງ. REBT ຫຍໍ້ມາຈາກການ ບຳ ບັດຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ກ່ຽວກັບ Rational Emotive. CBT ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຂົ້າໃຈເປັນໄລຍະ umbrella ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, REBT ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮູບແບບການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະສາດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງ CBT. ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງ CBT ແລະ REBT. ບົດຂຽນນີ້ພະຍາຍາມອະທິບາຍກ່ຽວກັບສອງວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຈິດໃນຂະນະທີ່ກ່າວເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງ.

CBT ແມ່ນຫຍັງ?

CBT ໝາຍ ເຖິງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະ ໝອງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທາງສະຕິປັນຍາແມ່ນວິທີການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາທາງຈິດ. ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບບັນຫາທາງຈິດຕ່າງໆ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນສອງບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ແນວຄວາມຄິດຫລັກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການປະພຶດຂອງພວກເຮົາແມ່ນພົວພັນກັນ. ນີ້ອະທິບາຍວ່າວິທີການທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ຮູ້ສຶກແລະການປະພຶດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກັນແລະກັນ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ນັກຈິດຕະວິທະຍາເນັ້ນເປັນພິເສດເຖິງບົດບາດຂອງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາສາມາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກວນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ; ມັນຍັງມີການປ່ຽນແປງດ້ານພຶດຕິ ກຳ ແລະອາລົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

CBT ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈທີ່ເຂົາຮູ້ສຶກໂດຍການ ກຳ ນົດແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດແລະການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຊອກຫາຮູບແບບທາງເລືອກຕ່າງໆທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ CBT ແລະ REBT

REBT ແມ່ນຫຍັງ?

REBT ໝາຍ ເຖິງການ ບຳ ບັດຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ກ່ຽວກັບ Rational Emotive. ນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ Albert Ellis ໃນປີ 1955. ອີງຕາມ Ellis, ປະຊາຊົນມີຂໍ້ສົມມຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຕົວເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາ. ການສົມມຸດຕິຖານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄົນ ໜຶ່ງ ຫາອີກຄົນ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສົມມຸດຕິຖານວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນລັກສະນະທີ່ລາວປະຕິບັດແລະປະຕິກິລິຍາໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນທີ່ນີ້, Ellis ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນມີຂໍ້ສົມມຸດທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຢ່າງຈະແຈ້ງແລະສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມສຸກຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລາວເອີ້ນວ່າສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ດີໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນການສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນດັ່ງກ່າວ.

ຜ່ານ REBT, ບຸກຄົນໄດ້ຖືກສອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມແລະການປະພຶດດັ່ງກ່າວໂດຍການເຂົ້າໃຈຂໍ້ສົມມຸດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, Ellis ສະ ເໜີ ແບບ ABC ABC ທີ່ເອີ້ນວ່າເຕັກນິກ ABC ຂອງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ມັນມີສາມອົງປະກອບຂອງສິ່ງນີ້. ພວກເຂົາແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ກະຕຸ້ນ (ເຫດການທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ), ຄວາມເຊື່ອ (ການສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ) ແລະຜົນທີ່ຕາມມາ (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມແລະການປະພຶດທີ່ບຸກຄົນຮູ້ສຶກ). REBT ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແລະຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ - CBT vs REBT

ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ CBT ແລະ REBT ແມ່ນຫຍັງ?

ນິຍາມຂອງ CBT ແລະ REBT:

CBT: CBT ໝາຍ ເຖິງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງ.

REBT: REBT ໝາຍ ເຖິງການ ບຳ ບັດຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ກ່ຽວກັບກົນຈັກ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງ CBT ແລະ REBT:

ໄລຍະ:

CBT: CBT ແມ່ນໄລຍະຂອງຄັນຮົ່ມ.

REBT: REBT ໝາຍ ເຖິງວິທີການ ບຳ ບັດສະເພາະ.

ການເກີດຂື້ນ ໃໝ່:

CBT: CBT ມີຮາກຂອງມັນຢູ່ໃນ REBT ແລະ CT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ).

REBT: REBT ຖືກສະ ເໜີ ໂດຍ Albert Ellis ໃນປີ 1955.

ແນວຄວາມຄິດຫຼັກ:

CBT: ແນວຄິດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາໃນແງ່ລົບ.

REBT: ແນວຄິດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າຄົນເຮົາມີຂໍ້ສົມມຸດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈ.

ມາລະຍາດຮູບພາບ:

1. “ ການພິຈາລະນາສິດຄອບຄອງພື້ນຖານຂອງ CBT” ໂດຍ Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] ຜ່ານ Wikipedia

2. ສະຖາບັນຊີວິດທີ່ສົມດຸນ - ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະສາດ Santa Santa Monica ໂດຍ Bliusa (ວຽກງານຂອງຕົນເອງ) [CC BY-SA 4.0], ຜ່ານວິກິພີເດຍ Wikimedia