DRY VS. ສະຫງວນຄວາມປອດໄພ: ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄາເຟອີນແຫ້ງແມ່ນຫຍັງຄືໃນ Viter Energy Mints, ແລະຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນກາເຟ, ຊາ, ໂຊດາແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ? ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນແມ່ນຄືກັນ, ແຕ່ວ່າຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງລະວັງບໍ່ຄວນກິນຄາເຟອີນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນີ້, ກາເຟອີນແຫ້ງບໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະສານເຄມີອື່ນໆຂອງກາເຟແລະຊາ.

ມີ ຄຳ ເຕືອນຜ່ານທາງ online ກ່ຽວກັບການກິນແປ້ງຄາເຟອິນຫລາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງທ່ານຍັງສາມາດຊື້ສິນຄ້າ online ໄດ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫລາຍ. ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ“ ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ” ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆຂອງມັນກໍ່ຈະເປັນການເຕະທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ຄຳ ເຕືອນບາງຢ່າງ

ບົດຂຽນທີ່ມີ ຄຳ ເຕືອນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄາເຟອີນທີ່ຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດດູດດື່ມໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາຢູ່ໃນສານຄາເຟອີນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຢູ່ທີ່ Wisegeekhealth ກ່າວວ່າ:

ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຈະຄືກັນບໍ່ວ່າສານເຄມີຈະກິນດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງເປັນຜົງຫຼືພາຍໃນສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາມົວ, ເມົາຄ້າງ, ແຫ້ງແລະປາກບໍ່ດີ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືວຸ້ນວາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຫົວໃຈແມ່ນຖືກບັນທຶກໄວ້ເປັນຢ່າງດີ, ເຊັ່ນກັນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ.

ສານຄາເຟອີນຫລາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າການດື່ມຄາເຟອີນເປັນພິດ, ທ່ານ Wisegeekhealth ກ່າວວ່າ:

ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຫາເຫດຜົນຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກປະສາດ, ຮູບແບບການເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍ, ກ້າມເນື້ອແລະການວຸ້ນວາຍ. ການກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການລະບາດຂອງໂຣກມາມານີ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ການວຸ້ນວາຍ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ໂຣກຈິດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບການກິນຄາເຟອີນເປັນອາຫານເສີມໂດຍປົກກະຕິຄວນຈະເວົ້າລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ANHYDROUS CAFFEINE

ຄາເຟອີນທີ່ຂາດສານອາຫານແມ່ນຄາເຟອີນທີ່ແປ້ງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ສານອາຫານເສີມ, ຢາບາງຊະນິດແລະຢາສູບພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄາເຟອີນທີ່ກິນໃນຜົງຫຼືຮູບແບບເມັດແລະຄາເຟອີນໃນກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ສອງການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟສາມາດເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ດື່ມມັນ. ມັນສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ 2 ຄັ້ງ, ເຊິ່ງຕິດຕາມ 2 ກຸ່ມໃຫຍ່ຂອງຜູ້ດື່ມກາເຟເປັນເວລາ 16 ປີ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟກໍ່ປະກອບສ່ວນໃນການມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ. ເບິ່ງບົດຂຽນ blog ຂອງພວກເຮົາວ່າ“ ກາເຟແມ່ນດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ.”

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່າງໆ, ກາເຟ:

  • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກມະເຮັງແລະໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຄໍ
  • ເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ
  • ແຂງແຮງ
  • ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຊົງ ຈຳ
  • ແກ້ຄວາມອ້ວນ
  • ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ
  • ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວຂອງໂລກປະດົງຂໍ້ແລະເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນປະສາດຫາຍາກ
  • ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2
  • ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຢາແກ້ປວດເກີນຂອບເຂດ
  • ເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ

ແລະມັນມີລົດຊາດດີ. ສານຄາເຟອີນໃນກາເຟແມ່ນເປັນນິໄສແລະເປັນສິ່ງເສບຕິດເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດເຊັ່ນ: ຢາຝິ່ນຫຼືມອລ.

VITER ENERGY MINTS

ແຮ່ທາດຂອງພວກເຮົາມີຄາເຟອີນ 40 ມກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດກິນໄດ້ປະມານແປດເມັດໃນແຕ່ລະມື້. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າແຮ່ທາດມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ລີ້ນ (ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ), ຄາເຟອີນຈະຖືກດູດຊຶມຜ່ານເຍື່ອບາງໆແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານໄວ.

ກາເຟແລະຊາມີສານອາຊິດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະທາດປະສົມອື່ນໆ, ແລະບໍລິສັດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ກົດ citric ແລະສານອື່ນໆໃສ່ໃນໂຊດາແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສານຄາເຟອີນ, ມິນຕາມິນຕາມີວິຕາມິນ B ສຳ ລັບພະລັງງານພິເສດແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີສານທັງ ໝົດ ທີ່ກາເຟແລະຊາເຮັດ.

CRISTALS ຂອງ ANHYDROUS CAFFEINE

ສານຄາເຟອີນທີ່ບໍ່ມີສານອາຫານແມ່ນມາຈາກຖົ່ວກາເຟ, ໝາກ ໄມ້ guarana ແລະໃບຊາແລະແຫຼ່ງພືດອື່ນໆ. ມັນຖືກກະກຽມຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງແລະຖືກຫຼຸດລົງເປັນຜລຶກສີຂາວ. ຄາເຟອີນທີ່ຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນນໍ້າແລະປະສົມໄດ້ງ່າຍໆກັບສານອື່ນໆ. ແຕ່ຜົງນີ້ມີປະສິດທິພາບໃນການກິນໃນນາທີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຮັດຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ, ນຳ ພາໂດຍຜູ້ທີ່ຮູ້ເຄມີສາດແລະໃຊ້ບໍລິຫານຫຼາຍປານໃດ, ເວົ້າວ່າ, ເມັດກາເຟອີນຫຼື ໝາກ ຂີ້ຫູດ.

ມີຫລາຍບົດຂຽນແລະບລັອກໃນ World Wide Web ທີ່ໃຊ້ສານກາເຟອີນເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາແລະເພີ່ມ ກຳ ລັງຈາກການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບອື່ນໆ.

WebMD ມີບົດຂຽນກ່ຽວກັບຄາເຟອີນທີ່ລະບຸວ່າ:

ຄາເຟອີນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ມີການໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດານັກກິລາ. ການກິນຄາເຟອີນໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ, ແມ່ນອະນຸຍາດຈາກສະມາຄົມນັກກິລາລະດັບຊາດ (NCAA). ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າຍ່ຽວຫຼາຍກວ່າ 15 mcg / mL ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມັນໃຊ້ເວລາຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະມານ 8 ຈອກກາເຟໃຫ້ 100 ມລກ / ຈອກເພື່ອບັນລຸລະດັບປັດສະວະນີ້.

ຄາເຟອີນເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS), ຫົວໃຈ, ກ້າມເນື້ອແລະສູນຕ່າງໆທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບນີ້ຕໍ່ຄົນທີ່ໃຊ້ມັນຕະຫຼອດເວລາ. ຄາເຟອີນຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັບ ‘ເມັດນ້ ຳ’ ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງຍ່ຽວ. ແຕ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບນີ້ຕໍ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຄາເຟອີນເປັນປະ ຈຳ. ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມຄາເຟອີນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງບໍ່ມີຜົນເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.

ການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນອື່ນໆ

BodyBuilding.com ມີບົດຂຽນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໂດຍ Chris Lockwood, ນັກຄົ້ນຄວ້າດ້ານໂພຊະນາການກິລາກ່າວວ່າ:

ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານໂພຊະນາການກິລາ, ສານຄາເຟອີນ anhydrous ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ“ ກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ, ການເຮັດວຽກແລະພະລັງງານໂດຍກົງ”, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານການຢາຂອງອັງກິດ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທາງທິດສະດີສາມາດຊ່ວຍທຸກຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຕັ້ງຄ່າກິລາອື່ນໆ. ບໍລິສັດທີ່ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ການຮຽກຮ້ອງການຕະຫຼາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບມັກຈະໃຊ້ສານຄາເຟອີນທີ່ຂາດທາດໃນປະລິມານທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍຂໍ້ມູນຂອງມະນຸດ.

ທ່ານ Lockwood, ຜູ້ທີ່ມີປະລິນຍາເອກ, ຂຽນກ່ຽວກັບສານຄາເຟອີນທີ່ຂາດສານອາຫານ:

ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະມານ 2,73 ມິນລີກຣາມຂອງຄາເຟອີນ (ຈາກການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ), ຕໍ່ 1 ປອນຂອງນໍ້າ ໜັກ ຕົວ (ຫຼືປະມານ 491 ມິນລີກຣາມຂອງຄາເຟອີນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ 180 ປອນ), ກິນ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການທົດລອງຂີ່ລົດຖີບຈົນ ໝົດ ແຮງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງເວລາ ເຖິງຄວາມອິດເມື່ອຍປະມານ 23 ສ່ວນຮ້ອຍແລະເພີ່ມການໃຊ້ໄຂມັນເປັນເຊື້ອໄຟ, ເພີ່ມປະມານ 3 ສ່ວນຮ້ອຍ

ໃນການສຶກສາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທີ່ໃຊ້ສານຄາເຟອີນໃນປະລິມານດຽວກັນ, ການເຜົາຜານໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນພາຍໃຕ້ສະພາບການພັກຜ່ອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮໍໂມນກະຕຸ້ນ adrenaline (epinephrine) ແລະ noradrenaline (norepinephrine) ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃຕ້ສະພາບການພັກຜ່ອນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ສະນັ້ນມັນຄ້າຍຄືກັບຄາເຟອີນທີ່ຂາດສານອາຫານ, ແລະແນ່ນອນວ່າຄາເຟອີນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງນັກກິລາແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດ. ມັນອາດຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ພົບກ່ຽວກັບກາເຟ. ແຕ່ຄວນລະວັງຢ່າກິນທາດຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງ.